0-6 aylik bebegin beslenmesi

6 Aylik Bebegin Beslenmesi:

Ilk 6 ay bebekler anne sütü ile beslenmelidir.

Ilk 6 ayda sadece anne sütü ile beslenen bebekler ishal, zatürre gibi bulasici hastaliklara, allerjik hastaliklara daha az yakalanirlar ve daha saglikli büyürler.

Bu aylarda anne sütü ile birlikte verilen ek besinler bebegin emme gereksinimini azaltacagindan anne sütünden yeterince yararlanmasini engeller.

Dört aydan önce bebeginizin anne sütü disinda suya ya da baska sivilara (bitkisel çaylar, meyve suyu, vb.) ihtiyaci yoktur.

Dogumdan sonra ilk günlerde salgilanan anne sütü çok besleyicidir.

Bebeginizi sik sik (1-2 saat aralarla veya her agladiginda) emzirerek bu sütten faydalanmasini saglayiniz.

Anne sütü ile beslenen bebeklere 4. haftadan baslayarak D vitamini içeren damla ya da surubu düzenli kullaniniz.

Bebeginizi emzirirken rahat bir pozisyonda oturunuz.

Bebeginizin yalniz meme ucunu degil, meme ucu etrafindaki koyu renkli bölümü de kavramasina dikkat ediniz.

Gögüs uçlarinda acima, çatlak gibi durumlar görülebilir.

Böyle bir durumda bebeginizi dogru teknikle emzirmeye devam ediniz. Gögüslerinizi kuru tutun , geçmezse doktorunuza basvurunuz.

Bebeginiz bir meme ile beslenmis ise bir sonraki emzirmede diger meme verilmelidir. Iki meme verilmisse bir sonraki ögüne son verilen taraftan baslanir.

Tüm annelerin sütü yararlidir. Anne sütü ile beslenen bebekler her beslenmeden sonra kaka yapabilirler. Bu durum normaldir.

Emziren anneler her zaman sütyen giymelidir.

Bebeginizi sik besleyiniz çünkü gögüslerin bosalmasi ile süt yapimi artar. Emzirmediginiz durumlarda gögsünüzü elle sagarak veya süt pompasi yardimiyla mutlaka bosaltin.

Bebegin yeterince anne sütü aldigi , haftada en az 150 gr. kilo almasi ve günde en az 6-7 kez bezini islatmasi ile anlasilir.

Emziren anneler günde en az 2 su bardagi süt veya yogurt tüketmeli , tüm besin gruplarindan düzenli olarak yemelidir. Emziren anneler SIGARA IÇMEMELIDIRLER!!! Çay ve kahve içilmemeli veya az tüketilmelidir.

Çalisan anneler sütlerini sagarak saklayabilirler. Anne sütü oda isisinda 6 saat, buzdolabi rafinda 24 saat, derin dondurucuda 6 ay degerini kaybetmeden bekletilebilir. Saklanan anne sütü hiç bir zaman kaynatilmamalidir. Kullanmadan önce kavanoz sicak suda bekletilerek isitilmalidir.

6-9 aylik bebegin beslenmesi

9 AYLIK BEBEK BESLENMESI Bebeginizi sadece anne sütü ile besliyorsaniz, ek gidalara en erken 6. aydan sonra baslamalisiniz. Bu dönemde bebeginize verdiginiz ek gidalarin anne sütünün tamamlayicisi oldugunu unutmamalisiniz. Ek gidaya geçiste, özellikle kati gidalarin verilmeye baslandigi dönemde bebekler dilleri ile besinleri itebilirler. Bebeklerin istem disi yaptiklari bu hareket genellikle 6. aydan sonra düzelir. Bebeginizin beslenme durumu en iyi kilo alislari ile degerlendirilir. Bu sebeple bebeginizi düzenli olarak takip ettiriniz. EK BESINLER: Bu dönemde verilecek ek besinler meyve püresi, sebze püresi, muhallebi, yogurt, peynir, reçel, bisküvi, ekmek, yumurta gibi yiyecekleri içerir. Ek besinler kasikla veya bardakla az miktarlarda baslanarak verilir, daha sonra ögün haline getirirlir. Yeni deneyeceginiz besinleri bebeginiz aç iken alisik oldugu yiyeceklerden önce veriniz. Ek besinlerin hepsine ayni haftada baslamayiniz. Yeni besinleri en az birer hafta arayla beslenme programina ekleyiniz. Yeni besinlerin allerji yapip yapmadigina dikkat ediniz. Bebeginize hiçbir zaman sekere veya reçele batirilmis yalanci meme vermeyiniz. Bebeginizin hoslanmadigi besinleri 2-3 hafta aralarla tekrar vermeyi deneyiniz. Bebeginize vereceginiz tüm yiyceklerin temiz ve taze pismis olmasina dikkat ediniz. Bebeginize 18. ayin sonuna kadar kaynatilmis su veriniz!!! MEYVA SUYU VE MEYVA PÜRESI: Elma, seftali, üzüm, mandalina gibi meyvalarin sulari, tercihen püreleri 1-2 tatli kasigindan baslanarak verilir ve yavas yavas arttirir. Hazirlanisi: Ilk verilecek meyva mevsimine göre elma veya seftalidir. Meyvalar iyice yikanir, kabuklari soyulur, cam rendede rendelenir. Günde bir veya iki kez ögün aralarinda olmak üzere yarim muz veya orta büyüklükte bir meyva verilebilir. Meyva suyu ve pürelerine seker eklenmemelidir. Meyva püreleri yogurt ile karistirilarak bir ögün olarak verilir. MUHALLEBI: 6. ayda baslanir. Genellikle aksam ögünü olarak verilir. Muhallebi pastörize süt veya hazir mamalarla hazirlanabilir. Hazirlanisi: 1 su bardagi pastörize inek sütü, 3 tatli kasigi pirinç unu , 2 tatli kasigi seker ile yapilir. Pirinç unu soguk sütün bir kismi ile iyice ezilir. Kalan süt eklenir ve karistirarak pisirilir. Indirmeye yakin seker eklenir. Hazir mama ( Formül süt) ile hazirlanisi: 1 su bardagi su ve yaklasik 3 tatli kasigi pirinç unu karistirilarak su muhallebisi yapilir. Atesten indirilir, biraz soguduktan sonra 6 ölçek hazir mama toz halinde katilir. Gerekirse tel süzgeçten geçirilir. YOGURT: Genellikle ikindi ögünü ek gidasi olan yogurt, muhallebi yerine de verilebilir. Hazirlanisi: Süt kaynatilir, elin dayanabilecegi sicakliga (40’C) kadar sogutulur. Bir litre süte 1-2 çorba kasigi süt içinde sulandirilmis bir çorba kasigi yogurt maya olarak eklenir ve yavasça karistirilir. Hareket ettirmeksizin sicak bir yerde 4 saat bekletilir. SEBZE ÇORBASI VE PÜRESI: 6. ayda muhallebiye basladiktan 1-2 hafta sonra genellikle ögle ögününde, 1-2 tatli kasigindan baslanarak yavas yavas arttirilarak verilir. 1. hafta (sebze çorbasi): 4 su bardagi su, 2 orta boy havuç, 1 orta boy patates, 1 tatli kasigi pirinç konarak 45-50 dakika agzi kapali kapta pisirilir. Düdüklü tencerede pisirecekseniz 1 su bardagi su ve 15 dakika pisirmek yeterlidir. Tel süzgeçten geçirilir. Bu sulu çorba önce yarim çay bardagi ile baslanir, yavas yavas arttirilarak verilir. 2. hafta (basit sebze püresi): Yukardaki gibi daha az su ile ve 1 tatli kasigi zeytinyagi konarak pisirilir. Havuçlar, patatesler tamamen ezilerek püre haline getirilir. 3. hafta (karisik sebze püresi): Mevsim sebzeleri eklenerek içerik zenginlestirilir. Küçük kaplarda 1-2 gün buzdolabinda saklanabilir. Ancak yesil yaprakli sebzeler (ispanak, maydonoz, pazi vb.) günlük eklenip , hemen tüketilmelidir. Yesil yaprakli sebze içeren çorba

9-12 aylik bebegin beslenmesi

Bu dönemde yetiskinler için pisirilen ev yemeklerinin çogunlugu püreler halinde, az baharatli, az tuzlu olarak bebege verilebilir. ***Çocugunuz 1 yasina gelince aile ile birlikte mama sandalyesini sofraya yaklastirarak yemek yemege alistiriniz ve kendi kendine yemesine firsat taniyiniz. Sebze, meyve, köfte, patates gibi yiyecekleri küçük parçalar halinde hazirlayarak önüne koyunuz. Bebeginizi beslemeye baslamadan önce birlikte vakit geçirin, bebeginizle onu cesaretlendirecek biçimde konusun. Beslemeye baslamadan önce agzini açmasini bekleyin. Bebeginiz parmaklariyla mamasini tutmak isterse, izin verin. Sevmedigi besinler için zorlamayin, bir süre vermeyin ve tekrar ayni besini bebeginiz açken vermeyi deneyin.

ÖRNEK MENÜ (12 Aylik Bebekler Için) Uyaninca: Anne sütü Sabah: Kahvalti 1 çay bardagi sekersiz süt (120 ml) .½ kibrit kutusu peynir 1 yumurta (gün asiri) 1 tatli kasigi reçel veya pekmez ½ ince dilim ekmek veya 2-3 adet bisküvi Ara: 1 çay bardagi meyve püresi Ögle: 5-6 silme yemek kasigi kiymali sebze püreleri (kiymali dolma içleri, terbiyeli veya sebzeli köfteler, sebzeli tavuk veya balik, kuru baklagil püreleri 5-6 silme yemek kasigi patates püreleri (makarna, pilav, vb) 1 çay bardagi içecek (süt ve/veya su) Ikindi: 8-10 yemek kasigi yogurt Ekmek, evde yapilmis ince bir dilim kek veya 2-3 bisküvi 6 yemek kasigi meyve püresi Aksam: 8-10 yemek kasigi muhallebi veya öglenin aynisi Anne sütü Dr. Aysun Gökalp

Doğum Sonrası Bakım

Cildinizde canlılık belirtileri eksik!

• Neden?

Hamilelik ve emzirme sırasındaki hormonal değişiklikler cildi etkiliyor. Özellikle karın, kalça, baldır ve göğüs bölgesinde cildiniz daha az esnek, daha sarkık hale geliyor. Ayrıca kilo artışı kişide kişiye değişeceği için kalça, karın ve baldır bölgelerinin inatçı direnişi nedeniyle her kadının normal vücut ağırlığına dönme süresi de farklı olabiliyor.

• Nasıl?

Hamilelik sırasında cilt hem uterus hacminin hem de vücut ağırlığının artışı nedeniyle yoğun bir mekanik gerilime maruz kalıyor. Bu gerilme cildi zayıflatan hormonal değişimler nedeniyle daha da artıyor. Bundan başka östrojenin yağ hücrelerinin aktivitesini artırması nedeniyle adipoz dokularda bir yağ birikimi meydana geliyor. Doğum sonrasında hormonal düzeyin normale dönmesi daha geç olacağı için cildin normale dönüşü emziren annelerde daha uzun bir zaman alabiliyor.

Selülit ise hipodermis’deki katı kolajen yapıların yağ hücreleri tarafından kuşatılması nedeniyle ortaya çıkan ve rahatsız edici portakal kabuğu görünümü yaratan bir rahatsızlık. Hamilelik sırasında hormonlardan etkilenen alanlarda yağ depolanması tamamen doğal, fizyolojik bir olaydır, vücudun amacı ana rahmindeki bebek için birazcık daha gıda stoklamaktır. Tüm bunlarla birlikte kilo fazlalığının olması selülitli olmak anlamına gelmiyor.

Bacaklarınızı Rahatlatın

Onları rahatlatın! • Bacaklarımda neden bir ağırlık hissi var? Hamilelik döneminde bacaklardaki toplardamarlar ve lenfler gerktiği biçimde çalışmazlar. Isınmanın da artırdığı bu ağırlaşma hissi ile birlikte genelde cildin yoğun bir biçimde kuruduğu görülür. • Bu olay nasıl açıklanır? Hamileliğin ilk 3 ayından itibaren hormon değişiklikleri nedeniyle damarların esnekliği azalıyor ve kan akışında düzensizlikler meydana geliyor. Bacaklarda bulunan damarlardan kalbe doğru olan kan akımı zorlaşıyor. Hamileliğin ikinci ve üçüncü üç aylık dönemlerinde (trimester) vücut ağırlığında ve uterus hacmindeki artış, kalbe doğru olan kan akımını geciktiriyor.

Göğüslerdeki Değişim

• Göğüslerim için neden özel bir cilt bakım ürünü?

Hamileliğin başlangıcından itibaren göğüs deriniz hacimce artıştan kaynaklanan bir gerileye maruz kalır. Bununla beraber hamileliğin ilk işaretinin göğüslerde bir gerginlik hissi ve hatta acı olduğunu da unutmamak gerekiyor. Bu dönemde mavi bir toplardamar ağı gözle görülür hale geliyor. Göğüsler kas dokuna sahip olmadıkları için, durumları tamamen derinin gerginliğine bağlı oluyor.

• Tam olarak ne oluyor?

Kadınlık hormonları süt bezlerinin hacminde bir artışa neden oluyor ve bu da gerginlik hissi yaratıyor. Doğumdan sonra hormonlar normale dönüuor ve göğüslerin hacminde bir azalma söz konusu oluyor. Bu hacim değişiklikleri cildi zayıflatarak esnekliğini kaybetmesine, gevşemesine yol açıyor. Bu nedenle göğüs derinizin gevşemesine engel olmak için hamileliğin başlangıcından emzirme döneminin sonuna dek göğüslerinizin bakımına özen göstermeniz gerekir.

Hamilelikte Oluşan Cilt Değişimleri

Güzelsiniz, hem de çok özel bir nedenden dolayı… Hamilelik süresi boyunca cildiniz pek çok değişimden geçecek. 50 yıldan uzun bir süredir Avrupa’daki doğum merkezlerinde kullanılan ve ünlü Expanscience Laboratuarları tarafından geliştirilen Mustela Anne Serisi’nin, bebeğinizi beklediğiniz bu özel dönemde karşılaşacağınız cilt değişimleriyle ilgili sunduğu bilgiler ve öneriler bu bölümde…

Hamilelikte Oluşan Cilt Değişimleri

Güzelsiniz, hem de çok özel bir nedenden dolayı.. Dokuz aydan uzun bir süre boyunca pek çok değişik olayla karşılaşacaksınız. Örneğin cildiniz, dokuların gerilmesi ile birlikte sadece hamilelik döneminde görülen hormonal bir değişimden etkilenecek, aynı sizin gibi biraz daha duyarlı, daha kırılgan olacak. Hamileliğinizle ilgili sadece güzel anılara sahip olabilmek için yalnızca şu anda yaşadığınız fiziksel değişikliklerle uğraşmayacak, aynı zamanda yakın gelecekte yaşayacağınız değişikliklere de hazırlanmak durumunda kalacaksınız. İsterseniz, hamilelik döneminde cildinizin yaşayacağı değişimleri inceleyelim: Karın çatlaklarına son! Önlem almaya birinci aydan itibaren başlayın! • Karın çatlağı nedir? Bunlar mor-kırmızı renkten beyaza dönüşen izlerdir ve hamileliğin en önemli işaretleridir. Karın çatlakları hamilelerin yarısından fazlasında görülür. • Neden ortaya çıkarlar? Hamilelik sırasında hormonların etkisinde kalan ve gerilen dokularda cildin yapısını ve esnekliğini sağlayan kollajen ve elastin lifler iyice gerilerek kopuyorlar. Daha ince ve düzensiz yapıdaki yeni liflerin oluşumuyla telafi ediliyorlar. Bu liflerin üzerindeki deri de daha ince olduğu için ciltte bir yara izi niteliğinde gözle görülür izler ortaya çıkıyor. • Neden görünürler? Kaçınılmaz olarak hormonal faktörler nedeniyle çatlaklar oluşuyor. Vücut ağırlığındaki artış nedeniyle cildin sıkılığındaki değişim, yani mekanik faktör de etkili oluyor. Ancak çatlakların asıl sorumlusu hormonal değişim. Çatlakların oluşumda kadının hamilelik öncesindeki kilosu, kolajen kalitesi ve genetik faktörler de ayrıca rol oynuyor. Ayrıca karın çatlakları çoğunlukla genç kadınlarda görülüyor. Daha önce yaşanmış olan hamileliklerin sayısının ise yeni karın çatlaklarının ortaya çıkmasında herhangi bir rolü söz konusu değil. Bel çevresi genişliği ile karın çatlaklarının varlığı arasında ise herhangi bir bağlantı bulunmuyor.